冬天孕妇如何科学吃水果

冬天孕妇吃水果要考虑水果选择、食用方式、营养均衡、避免禁忌和注意卫生这5个方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.水果选择：优先选择苹果、西柚、葡萄、柑橘等富含维生素和膳食纤维的水果。2.食用方式：可将水果在温水里泡一会再吃，避免过凉刺激肠胃。3.营养均衡：多样化选择水果，保证各类营养元素的摄入。4.避免禁忌：忌喝咖啡、浓茶及食用辛辣食品。5.注意卫生：食用前彻底清洗水果，防止病从口入。总之，冬天孕妇吃水果要综合考虑多方面因素，以保障自身和胎儿的健康。

2019-03-27 21:03:46

可以吃苹果，香蕉、橙子、火龙果、雪梨，一些温和性的水果都可以，补充维生素c，还预防便秘，如果冬天天气凉，可以用温水泡一下再吃。

2019-03-21 18:13:14