补气补血粥有哪些选择

补气补血可通过饮食调理，常见的有多种粥类、茶饮、食物及保健方法。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.粥类：小米红枣粥，其中小米健脾和胃，红枣补中益气、养血安神；阿胶山药粥，阿胶补血滋阴，山药健脾益胃；黄芪薏米粥，黄芪补气升阳，薏米利水渗湿。2.茶饮：西洋参茶，能补气养阴；黄芪茶，有益气固表之效。3.食物：多吃红枣，可补中益气、养血；食用阿胶，有良好的补血作用；纯奶能补充营养。4.保健：可用红花水泡脚，促进血液循环；适度按摩，缓解疲劳。5.注意：避免熬夜，减少辐射接触，多吃新鲜水果补充维生素。合理饮食结合良好生活习惯，有助于补气补血，保持身体健康。

2019-03-23 11:21:24