问题描述：我失眠很严重,老中医诊断为"肝肾阴虚,心血不足,湿热重，失眠很严重，有6,7年了，我今年24，从17岁时就得了，我是男的，神经衰弱，折磨的我苦不堪言，真想自杀，谁能救救我，老中医开的中药很贵的，有没有什么中成药，可以长期服用，跪求你们懂医术的亲人们，帮帮我，好吗？感激不尽，永生难忘，现在刚辞工，做绘图的，两个眼天天很干燥，失眠太严重，干不下去了，才辞工的，救救我好吗？
问题描述：我失眠很严重,老中医诊断为"肝肾阴虚,心血不足,湿热重，失眠很严重，有6,7年了，我今年24，从17岁时就得了，我是男的，神经衰弱，折磨的我苦不堪言，真想自杀，谁能救救我，老中医开的中药很贵的，有没有什么中成药，可以长期服用，跪求你们懂医术的亲人们，帮帮我，好吗？感激不尽，永生难忘，现在刚辞工，做绘图的，两个眼天天很干燥，失眠太严重，干不下去了，才辞工的，救救我好吗？
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
2014-09-12 08:38:24你好，多年失眠严重，建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议如果实在没有效果要及时到正规医院进行治疗。
2014-09-18 16:17:02展开全部内容