如何有效缓解眼疲劳并做到正确用眼

眼疲劳是常见问题，多因长时间用眼、用眼不当等引起。严重时可能影响视力，若无法缓解需就医。以下是缓解眼疲劳及正确用眼的方法。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.注意用眼时间：每用眼40分钟，休息10分钟，可闭目或远望。2.保持良好用眼环境：光线适中，避免在昏暗或强光下用眼。3.规范用眼姿势：保持眼睛与书本、屏幕等的适当距离，不要躺着或趴着看书、看手机。4.常做眼保健操：按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。5.注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。6.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。7.使用缓解眼疲劳的眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液，但需遵医嘱。缓解眼疲劳和正确用眼需要长期坚持，养成良好的用眼习惯，才能保护好眼睛。

2014-08-06 08:48:12

您好，克服说话时看别人眼睛会愣神的情况，在生活上保持良好的生活规律，要适当休息及保持充分的睡眠。注意用眼卫生,尽量眺、放松，并多眨眼睛。还有就是缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。切记随便用药。要是一直没好，就需要到医院去就医，质询医生情况，才能得到好的治疗。

2014-08-08 08:11:35