肩膀疼采取哪些动作能有效缓解

肩膀疼可通过拉伸、旋转、摆动、收缩、伸展等动作缓解，需注意动作规范和适度。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.拉伸：双手伸直向上，然后向一侧弯曲，感受肩部拉伸。2.旋转：缓慢转动肩部，顺时针和逆时针交替。3.摆动：前后左右轻轻摆动肩部。4.收缩：肩部肌肉用力收缩，保持几秒后放松。5.伸展：双手在背后相握，向上伸展肩部。这些动作能在一定程度上缓解肩膀疼，但如果疼痛严重或持续，应及时就医，在医生指导下治疗。

2014-12-10 13:32:14

马来酸曲美布丁是调节胃肠功能，胃肠功能双向调节剂。即能治疗腹胀，腹痛，呕吐，恶心。又能治疗腹泻等，副作用小。1—2周为一疗程。连服2—4周。同时服用时注意饮食，选择容易消化的食物，细嚼慢咽，忌生冷、油腻及辛辣。

2014-12-14 05:05:47