上班族视力下降厉害如何改善和护眼

上班族视力下降可能由多种原因引起，如长时间用眼、用眼习惯不良、缺乏户外活动等。严重时需就医，存在眼部疾病风险。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.注意用眼时间：每工作一段时间，眺望远方或闭目休息。2.改善用眼环境：保持光线适宜，避免光线过强或过暗。3.正确用眼姿势：眼睛与屏幕保持适当距离，端正坐姿。4.增加户外活动：多参加户外活动，促进眼部调节。5.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。6.定期眼部检查：及时发现和处理眼部问题。7.适度眼部按摩：缓解眼部疲劳。总之，上班族要重视视力保护，养成良好的用眼习惯，如有视力问题及时就医。

2014-09-23 09:28:09