问题描述：一直失眠 有什么好方法没
问题描述：一直失眠 有什么好方法没
、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。2、行为治疗：行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
2014-08-24 09:02:46你好，对于失眠，首先是需要弄清楚造成失眠的原因，这样在治疗上才会有针对性的，不能忽视这个事情，不要盲目的用药，以免因此出现问题，这样就不好了。失眠有身体上的疾病，也有心理上的原因，查找不到具体的病因，那么在治疗上就会存在盲目性的，这一点是不能忽视的。
2014-08-28 18:11:55展开全部内容