如何有效缓解眼疲劳并正确保护眼睛

眼疲劳是常见问题，可能由多种因素引起，如长时间用眼、不良用眼习惯等。严重时可能影响视力，需重视。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.保持良好用眼习惯：定时休息，避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺放松。2.注意用眼环境：光线适中，避免在昏暗或强光环境下用眼。3.多眨眼：增加眼睛湿润度，缓解干涩疲劳。4.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，促进血液循环。5.合理使用眼药水：如人工泪液（玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液），但需遵医嘱。6.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。总之，保护眼睛需要从多方面入手，养成良好习惯，若眼部不适持续不缓解，应及时就医。

2014-07-03 07:43:26