气血不足食补选择有哪些

气血不足可通过饮食调理，如食用热性食物、补血食材、富含蛋白质食物、果蔬等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.热性食物：当归、党参、黄芪、熟地，可与母鸡、鱼炖汤。2.补血食材：猪肝、动物血、肉类、大枣、鸡蛋、菠菜、海带。3.蛋白质类：鱼、奶。4.水果：苹果、香蕉、橙子，富含维生素C。5.蔬菜：西红柿、西兰花、芹菜，能补充营养。合理饮食有助于改善气血不足，但严重时需就医诊治。

2014-03-20 09:42:07

你好，有牙龈红肿以及耳鸣等症状考虑是由上火引起的建议服用牛黄上清片或者新清宁片，效果较好。饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，多喝水，促进新陈代谢；泡菊花茶、西洋参茶清火；还要注意自我的心理调节。祝早日康复！

2014-03-22 12:29:54