富含维生素B2的食物和水果有哪些？

富含维生素B2的食物和水果有很多，如动物肝脏、乳制品、蔬菜、豆类、水果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，维生素B2含量丰富。2.乳制品：牛奶、羊奶等，是维生素B2的良好来源。3.蔬菜：菠菜、西兰花等，能提供一定量的维生素B2。4.豆类：黄豆、黑豆等，富含多种维生素，包括维生素B2。5.水果：橙子、橘子等，含有较丰富的维生素B2。日常饮食应多样化，以保证摄入足够的维生素B2。

2012-05-17 10:33:06

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2012-05-17 13:46:42