如何有效保护视力

保护视力需从多方面入手，包括良好的用眼习惯、预防眼外伤、合理控制用眼时间、适当补充营养、定期眼部检查等。若视力出现问题，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.保持良好的用眼习惯：读书写字时保持正确的姿势，眼睛与书本距离适中，光线充足且均匀。2.预防眼外伤：在进行可能伤害眼睛的活动时佩戴防护眼镜。3.控制用眼时间：减少使用电脑和手机的时长，每用眼40分钟休息5-10分钟。4.营养补充：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、菠菜等。5.定期眼部检查：建议每年进行一次全面的眼部检查，及时发现和处理问题。总之，保护视力需要长期坚持以上方法，养成良好的用眼和护眼习惯。

你说的这些都属于保健品，做过近视手术之后，相对的眼睛会比较脆弱，不建议使用应该注意合理，健康用眼，多休息，不提倡使用保健品。最好通过饮食来保健，例如多吃含钙丰富的饮食钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。(4)富含维生素C的食品维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。