半月板和软骨损伤能否跑步及原因

半月板和软骨损伤后不建议跑步，原因包括血运差、关节压力、修复影响、活动限制、体重影响等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.血运差：半月板和软骨本身血运不佳，跑步会加重血运障碍。2.关节压力：跑步使关节腔内压力升高，不利于损伤恢复。3.修复影响：影响局部血运，阻碍半月板和软骨损伤的修复进程。4.活动限制：需严格休息保护，拄拐杖下地，避免过度使用关节。5.体重影响：肥胖者要减轻体重，减少关节负重。总之，半月板和软骨损伤后应谨慎对待运动，遵循医嘱进行康复。

最好不要一次四包，对肠道的刺激太大。一般是饭后一小时用温开水冲服，一天两次，一次两包，这样对肠道刺激小一些。平时多吃点蔬菜。