安全有效的减肥方法,快速减肥最有效方法?

想要减肥，首先要必备的就是坚持，一种安全有效的减肥方法其实很简单，只要能够坚持下来就行了。每天早上的早餐只吃一个鸡蛋，到了中午可以吃一点肉，但是饭只能吃一点点，晚上可以喝点粥或者只吃一个苹果，这些呢就是减肥食谱了。然后就是在午饭后要跑步半个小时，晚上运动半个小时，长时间坚持下去就会变瘦。

2012-07-20 08:35:50

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。意见建议:健康减肥其实并不难，就是一句话，运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量。

2012-07-21 21:20:54