身上不长肉，吃不胖该如何解决

身上不长肉、吃不胖可能与遗传、饮食、消化吸收、疾病、心理等因素有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.遗传因素：基因决定了个体的基础代谢率和体质，有些人天生代谢较快，不易长胖。这是较难改变的，但可通过后天努力适当调整。2.饮食问题：饮食不均衡、挑食或食量过少，会导致营养摄入不足。应保证食物多样化，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。3.消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，改善肠道菌群。4.疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病会导致代谢异常。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗，如甲亢可使用甲巯咪唑等药物。5.心理因素：长期精神紧张、压力大可能影响食欲和消化。应注意调节情绪，保持心情舒畅。总之，身上不长肉、吃不胖的原因多样。若通过调整生活方式仍无改善，建议及时就医，查明原因，对症处理。

身体消瘦的情况下只要没有什么疾病的话就没有什么大的影响性，不要担心，一个人的体重增加的话并不是单纯的饮食上 就可以了，重要的是与心情乐观、休息好及饮食有规律性等均有明显的关系。