四十几岁的男人，抵抗力有点下降，可以吃点什么补补？

饮食可以增强抵抗力，有研究显示，有些食物的成分可以协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。均衡的营养不仅能满足人体的需要，而且对预防疾病、增强抵抗力有着重要作用，适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。

您的情况要加强体质。多吃水果蔬菜，适当吃些肉类，一天一个鸡蛋，一杯牛奶，补充蛋白质，能增强免疫力，还要多锻炼身体，每天跑跑步，小跑即可，散步也行。身体差，要好好吃饭，少吃零食，零食对身体不好。