打呼噜是什么原因造成的？

打呼噜可能由多种原因引起，包括肥胖、气道结构异常、睡姿不当、疾病因素、年龄增长等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.肥胖：过多的脂肪堆积在颈部，压迫气道，导致呼吸不畅。2.气道结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大等，使气道狭窄。3.睡姿不当：仰卧时舌头后坠，易阻塞气道。4.疾病因素：如患有睡眠呼吸暂停综合征、心脑血管疾病等。5.年龄增长：肌肉松弛，气道弹性下降。打呼噜可能是多种因素共同作用的结果，如果打呼噜严重影响生活，应及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。

1先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。 　　2。要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。 　　3。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。 　　4。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。 　　5。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。 　　6。睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。 　　7。有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。