问题描述：年龄:17性别:女主要症状:病情描述:放短假时我总是想静下心来好好学习，可是却又去做其他事情，等到开学了就后悔自己浪费了时间.你想解决什么问题：快上高三了，我要怎么办才能改变自己？
问题描述：年龄:17性别:女主要症状:病情描述:放短假时我总是想静下心来好好学习，可是却又去做其他事情，等到开学了就后悔自己浪费了时间.你想解决什么问题：快上高三了，我要怎么办才能改变自己？
要想培养意志力，首先最主要的是要制定一个明确的计划和目标。你现在是学生，那么你可以制定一个学习计划，例如：期末要考到全班第几名。这样的话，你有了明确多的目标，就可以为了这个目标开始努力。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。
2011-06-07 13:03:22要保持良好的精神状态和身体状态.精神要尽量放松,对面临事物有恐惧感的人往往吃不下,睡不着,惶惶不可终日,对其身心健康危害极大,为防止这种现象的发生,应该在思想上不过分夸大事物与个人前途得失的关系;另外,要保持良好的身体状况,不要过分疲劳,大脑过度劳累会造成头昏耳鸣,兴奋与抑制过程失调,神经活动机能减退,加剧心理紧张程度.
2011-06-15 12:05:55焦虑症是以焦虑症状为突出表现的一种神经官能症。作为精神病理现象的焦虑具有以下特点：（1）焦虑是一种情绪状态，患者基本的内心体验是害怕，如提心吊胆、忐忑不安，甚至极端恐慌或恐惧。（2）这种情绪是不快和痛苦的，可以有一种迫在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。（3）这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险即将到来或马上就要发生。（4）实际上并没有任何威胁和危险，或者用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称。（5）与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和精神功能紊乱。抑郁症神经官能症的主要特征是心情低落，而且作为精神病理状态，抑郁的程度必须达到使心理功能下降或社会功能受损害。具体来说，抑郁症有以下六种主要表现：（1）兴趣减退甚至消失。（2）对前途悲观失望。（3）无助感。（4）精神疲惫。（5）自我评价下降。（6）感到生活或生命本身没有意义。
2011-06-19 20:24:44展开全部内容