问题描述：夏季晚上烦躁难以入睡怎么办？
问题描述：夏季晚上烦躁难以入睡怎么办？
心里不要有压力，可以睡前出外散散步，喝点牛奶，然后睡觉时把空调调制在23度左右，保持一个舒服的睡觉环境。
2011-07-09 15:56:18有人说心静自然凉，主要还是看个人的心态。你可以尝试睡前听音乐的方法让自己早点入睡的。谢谢关注我们。
2011-07-09 17:54:58夏季晚上烦躁难以入睡，可能与环境、心理、饮食、疾病、作息有关。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.环境：高温闷热会影响睡眠，可使用空调调节室温，保持通风。2.心理：压力大、焦虑易致烦躁，尝试通过冥想、深呼吸放松。3.饮食：避免晚餐过饱或吃辛辣油腻食物，睡前少喝咖啡、茶。4.疾病：如神经衰弱等，需就医诊治，可服用谷维素、维生素B1等。5.作息：不规律作息会扰乱生物钟，应按时睡觉起床，养成良好习惯。改善睡眠需要综合调理，若长期无法改善，建议及时就医。
2011-06-30 22:09:44展开全部内容