2岁宝宝吃什么增强抵抗力

2岁宝宝增强抵抗力，可从饮食、睡眠、运动、补充营养剂、预防疾病这几方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食均衡：保证食物多样，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果。2.充足睡眠：每天保证11-14小时睡眠，利于身体恢复和生长。3.适度运动：如散步、简单的游戏，促进新陈代谢。4.补充营养剂：在医生指导下，适当补充维生素D、钙剂、锌剂等。5.预防疾病：按时接种疫苗，注意个人卫生，预防感染。家长要综合多种方法，帮助2岁宝宝增强抵抗力，促进健康成长。

2019-03-04 15:28:43

平时让孩子多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等都可以增强抵抗力。少吃零食等含铅高的食物。

2013-12-11 09:59:28