每天睡前喝纯牛奶有什么功效

你好，这个每天睡前喝纯牛奶的功效，主要就是有镇静安神，而且有利于补充钙剂。所以说这个睡前喝牛奶。主要对于睡眠不好，质量不高，或者说是神经衰弱的人是最好的一种调理的方法。但是喝完牛奶以后不要及时的就要休息，要适当的活动15到20分钟，有利于消化吸收，然后再考虑休息。

2018-12-28 08:31:02

你好一般考虑；睡前喝牛奶可以有助睡眠，可以提高睡眠质量，不过最好喝热牛奶。另外长期喝牛奶会使人的皮肤变白，牛奶本身就是营养品，所以对身体也好，不过如果有些人患有胃溃疡的话就不要喝牛奶祝您健康。

2013-11-19 14:51:10