每天锻炼一小时的好处

你好，根据你的简单询问情况，很高兴为你解答，适当运动有利于身体健康，合理饮食，运动锻炼，平和心态是身体健康的三大基石，运动的时间长短和运动项目需要结合身体健康状况和年龄而定，一般采用有氧运动比较好，一个小时的身体锻炼可有效消耗热量，有强身健体和减肥以及增加免疫力的好处

2018-12-27 23:14:45

你好；体育锻炼有利于人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2014-01-02 18:26:00