减肥期间出现便秘该如何处理

减肥期间便秘，可从饮食、运动、作息、药物及肠道功能方面改善，如合理饮食、适当运动等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。2.运动：进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳，增强胃肠蠕动能力。3.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体机能调节。4.药物：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物辅助排便。5.肠道功能：养成定时排便习惯，可顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。通过综合调理，改善减肥期间的便秘状况，若便秘严重，建议及时就医。

2018-12-27 21:32:22

你好，如果你是节食减肥，那吃得少自然排便也少，建议你多吃蔬菜水果，可以尝试喝些蜂蜜水，加强运动。

2013-12-23 05:34:54