问题描述：运动减肥方法
问题描述：运动减肥方法
患者好，您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食·，以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。
2018-12-27 20:40:23对于快速运动减肥方法一定要重视，你提到的快速运动减肥方法为你解答如下.病情分析：你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。指导意见：建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
2014-01-15 09:15:30我觉得一切重在运动，每周最少五次，每次最少三十分钟的有氧运动 ，慢跑、游泳、步行、原地跑、有氧健身操等都是不错的选择；平衡膳食，营养平衡，七分素，三分荤，吃饭七八分饱。
2014-01-19 09:15:30减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
2013-12-29 09:34:44您好！建议他试试节食运动减肥法，这个方法能很快的让他瘦下来。1、早上起来记得喝一大杯温开水；2、每天每顿饭不要吃太多，早餐吃好，中餐吃个6成饱，晚餐可以不吃；3、饭前吃个水果让肚子有饱腹感；4、晚上六点以后拒绝吃任何东西；5、多吃木耳、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品；6、饭后尽量站半个小时以上，每天傍晚可以进行跑步、打篮球等体育项目，每天运动1个小时以上。
2014-01-08 09:30:30您的身高和体重是多少？
2014-01-15 09:15:30展开全部内容