怎样有效保护牙齿健康

保护牙齿健康，需从刷牙、检查、预防、修复及饮食等方面着手，包括正确刷牙、早诊早治、窝沟封闭、及时镶牙、合理饮食等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.正确刷牙：早晚刷牙，使用巴氏刷牙法，彻底清洁牙面。2.早诊早治：定期口腔检查，发现问题及时处理。3.窝沟封闭：儿童适龄进行，预防龋齿。4.及时镶牙：牙齿缺损及时修复。5.合理饮食：少吃甜食和碳酸饮料，多吃富含纤维的食物。做好以上方面，有助于维护牙齿健康，保持良好的口腔状态。

牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙。早晚刷牙，饭后刷牙。经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。