问题描述：怎样有效减掉肚子上的肉肉
问题描述：怎样有效减掉肚子上的肉肉
减掉肚子上的肉肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，每天坚持30分钟以上。3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进肠胃蠕动。5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等方法，帮助祛湿排毒。综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉肚子上的肉肉。
2019-01-02 07:50:08做腹肌就可以了
2016-02-23 02:45:17你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
2016-02-23 05:17:01你好，你的如何减掉肚子上的肉肉问题我认为，可以采用中医针灸的方法减肥。建议及早配合采用中医针灸的方法减肥，效果好没有副作用，配合运动效果更好。
2016-02-23 07:13:23展开全部内容