老是吃不胖想增胖应该怎么办

老是吃不胖可能由多种因素导致，如遗传、消化吸收不良、代谢过快、运动量过大、疾病影响等。若情况严重或伴有其他不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.遗传因素：部分人因遗传天生消瘦，此类情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。2.消化吸收不良：肠胃功能较弱，无法充分吸收食物中的营养。可食用易消化食物，补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。3.代谢过快：基础代谢率高，消耗能量多。适当减少运动量，增加睡眠。4.运动量过大：能量消耗多，不易储存脂肪和肌肉。合理调整运动强度和时间。5.疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等，会导致消瘦。需治疗原发疾病，如使用甲巯咪唑治疗甲亢。增胖需要综合考虑多种因素，采取合适的方法。同时要保持良好的心态和生活习惯。

你好，如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.再者也可能是由于遗传基因的原因。建议您增加自己的饮食的次数,饭后多吃点菜汤或是肉汤类,另外就是要增加高热量食物的摄入,如巧克力,黄豆,西红柿,南瓜子,胡萝卜,海鲜,大蒜,肥肉,猪肘,猪尾巴,巧克力,乳酪,汉堡包,奶油蛋糕,甜品,奶昔,高脂奶,骨头汤等,还有就是要保证充足的休息时间,经过坚持肯定会有效果的。