问题描述：不知道产后运动减肥方，想了解一下产后运动减肥方，刚刚生完宝宝，我身高154厘米，体重就有116斤，特别是小腹，还是突出了，难看极了，以前的衣服一件也不能穿。因为还在哺乳期，我不能吃药减肥，也不能节食。我想运动减肥，想知道一些安全有效的运动减肥方法。产后运动减肥方有什么？
问题描述：不知道产后运动减肥方，想了解一下产后运动减肥方，刚刚生完宝宝，我身高154厘米，体重就有116斤，特别是小腹，还是突出了，难看极了，以前的衣服一件也不能穿。因为还在哺乳期，我不能吃药减肥，也不能节食。我想运动减肥，想知道一些安全有效的运动减肥方法。产后运动减肥方有什么？
你好，宝妈生了孩子过后会导致肚子有肉肉的出现，如果你想消掉这些肉的话，建议你如果不在哺乳期的话，首先要控制自己的饮食，少吃一些热量高的食物，再搭配一定程度度的运动，跳绳，呼啦圈，跑步，或者仰卧起坐等都是可以达到瘦身的效果的，祝你早日减肥成功。
2019-01-03 21:44:02运动减肥小秘方。家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。
2016-03-05 20:40:39你好，如果可以的话建议去练瑜伽每天至少20分钟.每天早上空腹喝一杯清水，分钟后一杯蜂蜜水再吃早餐。中午饭吃七分饱，饭后15分钟不可以坐下，可以出去散散步.每天保持2小时的睡眠.晚饭吃六分饱，可以多吃菜。饭后散步半小时，晚饭后不再吃任何东西。
2016-03-05 13:12:14第一招：收腹运动动作：躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。第二招：仰卧起坐练正腹肌动作：膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。第三招：呼吸练侧腹肌
2016-03-05 18:39:34您好：肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
2016-03-05 21:04:29产后运动减肥方式之产后减肥操：1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。2、保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。3、另一侧亦同，重
2016-03-06 07:02:05展开全部内容