晚上喝咖啡是否会导致肥胖及失眠

晚上喝咖啡一般不会导致肥胖，但易引发失眠。咖啡中的成分可能影响睡眠质量，长期如此可能影响健康。若出现相关症状，应及时就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.咖啡成分：咖啡中含咖啡因，能兴奋神经，影响睡眠。2.肥胖因素：肥胖主要与饮食过量、缺乏运动、遗传等有关，与晚上喝咖啡关系不大。3.睡眠影响：个体对咖啡因的敏感度不同，敏感者晚上喝咖啡更易失眠。4.健康风险：长期失眠可能导致免疫力下降、记忆力减退等。5.预防建议：控制咖啡摄入量，尤其在晚上；保持规律作息。总之，晚上喝咖啡要谨慎，关注自身身体反应，如有不适及时调整。

2019-01-02 16:07:08

如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！

2016-03-06 05:17:00