晚上睡前喝酸奶对身体有何益处

晚上睡前喝酸奶对不同年龄段的人群均有益处，但需注意适量及个人体质。部分人群可能存在不适，如有不适需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.促进消化：酸奶中的益生菌可改善肠道菌群，增强消化功能，尤其对老年人肠胃功能退化导致的胃胀、消化不良有帮助。2.缓解便秘：有助于促进肠道蠕动，使排便更顺畅，对小孩和成年人的便秘均有一定效果。3.补充钙质：酸奶富含钙，可满足身体对钙的需求，利于骨骼健康。4.提高睡眠质量：能一定程度上缓解神经紧张，使人更易入睡。5.增强免疫力：有益菌群可调节免疫系统，增强身体抵抗力。总之，晚上睡前适量喝酸奶有多种好处，但个体差异存在，要根据自身情况选择。

2019-01-01 21:08:01

你好，你可以喝酸奶的，对身体有好处，但是还是i要均衡饮食，不要偏食！

2016-03-07 08:02:04