怎么治失眠小妙招？

失眠很可能是由于植物神经功能紊乱的原因造成的长时间的压力过大，过度熬夜玩电子产品过度引起的植物神经功能紊乱。造成了大脑过度兴奋引起的失眠的您这种情况建议不要玩手机和电脑过频，晚餐吃得少一些，睡前喝杯鲜牛奶，在睡前不要玩手机和电脑，多做深呼吸运动，必要时可以服用谷维素，维生素b一等药物用药遵医嘱。

2019-04-16 17:42:33

患者您好，治失眠小妙招可以平时睡觉之前干一些自己喜欢做的事情，舒缓自己的压力，释放自己的压力，使得神经放松，就会很快的入睡，比如说有的朋友十分的喜欢看书，那就挑一本自己感兴趣的书本，有睡眠的意愿的时候，尽快的入睡。建议失眠患者喝牛奶。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果。注意保持卧室通风，不蒙头而睡。同时，要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。祝您早日恢复健康。

2019-04-16 09:58:33