问题描述：仰卧起坐对腰有伤害吗
问题描述：仰卧起坐对腰有伤害吗
做仰卧起坐在一定程度上对腰有伤害，对于正常人来说可能会造成腰部肌肉的损伤，对于本身患有腰间盘突出疾病的患者来说，仰卧起坐会加重腰间盘突出的症状，建议更换其他动作。首先，正常人在进行仰卧起坐时，受姿势影响对两侧腰方肌及脊柱周围的韧带会造成负担，尤其是姿势错误时负担会加重；对于腰间盘突出患者来讲，在起身时，弓背的动作会压迫原有病变的椎间盘，造成进一步损伤。
2019-12-10 15:41:15您好，仰卧起坐对于腰部确实是有一定的损害的，在日常生活中，大多数仰卧起坐的人，经过一段时间的锻炼之后都会感觉腰部疼痛，这是由于仰卧起坐对于腰部是有一定损害的。据科学研究，当仰卧起坐动作进行的时候，在45度左右腰部受力负担最重，此时腰部后侧的稳定韧带，如后纵韧带、棘上韧带、棘间韧带以及双侧的腰大肌，都受到明显的牵拉。做仰卧起坐过多，会导致腰部肌肉和韧带的损伤，所以仰卧起坐尽量少做，或者可以选择其他动作替代仰卧起坐。希望我的回答能帮到您。
2019-04-16 10:06:51展开全部内容