哪些食物有助于缓解眼睛疲劳

眼睛疲劳在现代生活中较为常见，可能导致视力下降等问题。以下食物对缓解眼睛疲劳有益：菠菜、荠菜、红薯、蛋黄、玉米。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.菠菜：富含类胡萝卜素和维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛。2.荠菜：含有丰富的胡萝卜素，能预防干眼症，减轻眼睛疲劳。3.红薯：所含维生素A可促进视网膜发育，缓解眼疲劳。4.蛋黄：富含叶黄素和玉米黄素，可减少紫外线对眼睛的伤害。5.玉米：其中的黄体素、玉米黄质能预防黄斑病变，保护眼睛。合理饮食能在一定程度上缓解眼睛疲劳，但也要注意用眼卫生和适度休息。

2019-04-17 15:28:14

你好，一般来说对眼睛好的食物主要是一些含维生素a比较多的食物，比如胡萝卜，还有一些优质蛋白，比如说海鲜一类的食物以及鱼虾之类的东西，平常主要是要注意合理用药，避免过于疲劳，用眼要注意适当的利用眼部按摩或者是眼药水来缓解眼疲劳希望我的答案对你有帮助。

2019-04-16 10:15:55