哪些食物对眼睛有益

对眼睛有益的食物有胡萝卜、海带、南瓜、菠菜、动物肝脏等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常功能。2.海带：含甘露醇，可减轻眼内压力，对眼睛有保护作用。3.南瓜：富含维生素A和类胡萝卜素，能促进视网膜发育。4.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，可预防眼部疾病。5.动物肝脏：是维生素A的良好来源，能改善夜盲症等问题。在日常生活中，适当多吃这些食物，同时注意用眼卫生，预防近视等眼部问题。

2019-04-17 20:52:51

你好，叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。蛋黄是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。菠菜含有丰富的叶黄素，其他绿叶蔬菜也是比较好的，平时可以多吃，另外也可以多吃玉米。

2019-04-16 10:15:56