酸奶在哪些时段饮用对身体更有益

酸奶富含营养，但其饮用时段对营养吸收和身体影响不同。一般而言，饭后两小时、早餐时饮用较好，睡前不宜饮用，空腹饮用也需谨慎。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饭后两小时：此时胃酸被食物中和，利于酸奶中益生菌发挥作用，促进消化。2.早餐时段：为早餐增添营养，增强肠胃蠕动，助力营养吸收。3.避免空腹：空腹时胃酸较多，可能破坏酸奶中的营养成分，引起胃部不适。4.睡前不喝：影响睡眠质量，且不利于营养吸收。5.其他注意：饮用时应选择常温酸奶，避免过凉刺激肠胃。合理选择酸奶饮用时段，能更好地发挥其营养价值，促进身体健康。

2019-04-17 15:13:57

患者您好，晚上可以适当的喝点酸奶，最好不要在睡前的时候喝，可以在睡前一小时左右喝适量的酸奶，酸奶有补钙的作用，而且可以调节肠道菌群，对身体是有益处的。平时如果有胃肠道的不适症状，要注意保持三餐规律饮食，多吃一些营养容易消化的食物，保持心情舒畅，适当参加一些户外运动。祝健康。

2019-04-16 10:19:17