亚健康有哪些表现和症状？

亚健康的表现和症状多样，包括身体、心理、睡眠、生殖系统和体力方面，如疲劳、焦虑、失眠、月经紊乱、易疲劳等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.身体方面：常感头晕、胸闷、肌肉酸痛、皮肤潮热。2.心理方面：容易焦虑、抑郁、情绪波动大。3.睡眠方面：出现失眠、多梦、睡眠质量差。4.生殖系统：女性可能月经不调，男性或有性功能障碍。5.体力方面：四肢疲软，稍作活动就感到疲乏。亚健康状态需要引起重视，及时调整生活方式，必要时就医。

2019-04-18 09:18:47

软化血管可以预防脑梗和心梗，有效的起到预防心血管疾病的发生，想要软化血管可以在医生的指导下服用一些药物，也可以通过饮食调理，建议平时可以多吃一些豆制品，猕猴桃，卷心菜，绿茶或是粗粮类的食物，对于软化血管都有一定的好处，平时要减少吃油脂高的食物。

2019-04-16 10:25:02