哪些食物水果富含叶酸

富含叶酸的食物水果较多，包括绿叶蔬菜、水果、豆类、坚果等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.绿叶蔬菜：如莴笋、菠菜、胡萝卜等，叶酸含量相对丰富。2.水果类：桔子、草莓、香蕉、桃子、柠檬等均含有一定量叶酸。3.豆类：黄豆、黑豆等是叶酸的良好来源。4.坚果：核桃、板栗等也包含叶酸成分。5.其他：西红柿等蔬菜也含有叶酸。通过饮食获取叶酸是重要途径，但如果叶酸缺乏明显，需在医生指导下服用叶酸补充剂。

2019-12-05 22:47:42

患者好，新鲜水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等叶酸含量较高。由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

2019-04-16 10:26:48