吃什么对眼睛好又明目

吃西兰花可以保护眼睛。西兰花可以预防白内障，还可以保护眼睛晶状体。还可以吃菠菜。吃菠菜有丰富的维生素，可以减少眼睛红血丝， 可以减轻眼睛干涩症状。还可以选择喝菊花水。喝菊花水可以减轻眼部的疲劳。可以选择多吃芒果，芒果中有丰富的维生素a可以明目。

2019-04-18 06:43:05

黑芝麻对于保护眼睛有一定的帮助，建议患者多吃。芝麻中含有人体所需的多种营养素，其蛋白质含量多于肉类，含钙量是牛奶的2倍，还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素，这些都是维护眼睛正常功能的重要物质，尤其芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃能使眼睛明亮。平时要注意用眼情况，避免用眼过度，近视眼是不可逆的。

2019-04-16 10:29:07