提肛运动的好处与坏处

提肛运动是一种简单易行的锻炼方式，对身体有诸多益处，一般无明显坏处。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.改善肛门功能：能增强肛门括约肌的力量，预防和缓解痔疮等肛肠疾病。2.促进生殖系统健康：对男性可改善勃起功能，对女性有助于预防和减轻阴道松弛。3.增强盆底肌肉：有助于产后盆底肌的恢复，减少尿失禁等问题。4.改善血液循环：促进盆腔的血液流通，对生殖器官的健康有益。5.提升身体控制能力：增强对排便、排尿的控制能力。总之，提肛运动好处较多，只要方法正确，基本无坏处，可长期坚持进行。

2019-04-19 09:30:29

你好，提肛运动是主动、有规律地收缩肛门部肌肉，然后放松，对于产后女性来说精心提肛运动有利于锻炼盆底肌，避免产后膀胱下垂、子宫下垂等，另外还有利于预防痔疮脱垂；提肛运动没有明显坏处，可能长期做这种运动导致前列腺一直处于充血状态，不利于男性前列腺健康。

2019-04-18 14:09:20