跑步小腿变粗能恢复吗

患者好，跑步使小腿变粗可以通过拉伸的方法使小腿恢复以前的样子。网上可以搜到很多腿部拉伸的方法，可以试着做一下。跑步后肌肉过于发达，不做拉伸运动的话，肌肉容易堆叠在小腿肚子处，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团，拉伸可以最大程度的改善上述问题。一、每天坚持做拉伸运动可以改善小腿变粗的现象。二、跑步的时候可以变成减缓速度，使小腿不产生更多的肌肉。祝您早日恢复健康。

2019-04-22 19:01:19

你好，肌肉型的人如果跑步减肥的话，小腿部位会越来越粗，因为局部肌肉通过锻炼越来越发达，这种情况下除非是手术减肥，其他办法都不是很管用了。肌肉比较发达的小腿肚，想要变细的话也可以考虑让局部肌肉部分性萎缩，注射肉毒素，但是需要六个月注射一次，否则会反弹。

2019-04-18 14:09:49