哺乳期适合吃哪些水果？

哺乳期女性可以适当吃水果，补充维生素和膳食纤维，有助于身体健康。但水果多性寒凉，要适量食用。常见适合的水果有苹果、猕猴桃、柚子、柠檬、西瓜、木瓜等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.苹果：富含维生素和矿物质，性质温和，有助于增强免疫力。2.猕猴桃：维生素C含量高，可促进身体恢复和提高抵抗力。3.柚子：具有清热降火、促进消化的作用。4.柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能开胃助消化。5.西瓜：能补充水分和糖分，但不宜多吃，以防腹泻。6.木瓜：含有蛋白酶，有助于促进乳汁分泌。哺乳期女性选择水果要多样化，但要注意适量，根据自身身体状况合理食用。

2019-04-19 20:23:48

哺乳期可以多吃一些木瓜，它含有较多的淀粉酶，脂肪酶等，有助于产妇的消化吸收，还可以调理胃肠功能。苹果也是一个较好的选择，它富含锌可以有效的促进孩子的成长发育。桔子有较多的维c和钙成分。不仅可以预防母亲的产后出血，还可以促进孩子牙齿骨骼的生长，进一步预防婴儿佝偻病的发生。

2019-04-18 14:10:36