高蛋白食物有哪些呢？

富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类：腐竹，每100克中含蛋白质505克。高蛋白食物主要是存在于一些肉类，豆制品，奶制品等等，牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，豆腐，海参，大虾的等都是高蛋白食物。

2019-05-01 21:23:43

您好，蛋白质是人体必需的营养物质，如果缺乏蛋白质，平时就应该多吃肉类，肉中的蛋白质含量在10%至20%之间；也要多吃蛋类，蛋清中营养素主要是蛋白质，含有人体所需要的必需氨基酸；还要吃鱼肉，鱼类脂肪含量低，含量在1～10%，并且蛋白质的含量在15～20%，属优质蛋白质。

2019-04-18 14:11:14