产后补钙的最佳时间是什么时候

产后若哺乳，可从乳汁中排出大量钙喂给婴儿，这就造成母亲缺钙，动用骨骼中的钙，容易引起腿抽筋。要多吃含钙丰富的食品，如奶类豆类虾皮等。多晒太阳促进钙吸收。钙剂最好晚饭后睡前服用，如钙尔奇D葡萄糖酸钙口服液，离子型钙剂等。宝宝缺钙严重，三个月后也可以补充葡萄糖酸钙口服液。

2019-04-19 14:35:03

纯母乳喂养的妈妈每天排出钙的量大约是300mg。如钙的摄入不足，就会影响妈妈自身骨骼和牙齿。推荐产后每天钙的摄入量，应该是在1000mg。所以产后的妈妈每天要多吃含钙丰富的食物，比如说乳制品。服用钙制剂时，最好在进餐时服用，更有利于钙质的吸收。

2019-04-18 14:12:58