晚上睡之前吃苹果好不好

晚上睡之前吃苹果既有好处也有一些需要注意的地方，包括消化、营养吸收、口腔卫生、血糖影响和睡眠质量等因素。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.消化方面：睡前进食可能加重肠胃负担，影响消化功能。2.营养吸收：苹果富含维生素、矿物质等营养，但睡眠时身体代谢减慢，吸收效果可能不佳。3.口腔卫生：进食后若不清洁口腔，易滋生细菌，影响口腔健康。4.血糖影响：对于血糖不稳定的人群，可能导致血糖波动。5.睡眠质量：吃苹果可能导致饱腹感，影响入睡。总体来说，睡前不建议吃苹果，若想吃，应少量并注意口腔清洁。

2019-12-08 13:50:03

患者你好，指导意见：吃水果要根据自己的身体状况，老年人和小朋友本来食量就小食欲差，可能在饭前吃了水果就吃不下饭了，这样就建议在两餐之间吃水果。至于早上吃、中午吃还是晚上吃，吃的都是苹果，营养价值没有改变。只有食量合理，平衡膳食才是最重要的。

2019-04-18 14:15:11