孕早期食谱

孕早期是怀孕的一个重要阶段，在饮食上也要合理的搭配，首先要补充叶酸，直至要补充大量的水果和蔬菜，比如苹果，橘子，梨，香蕉，葡萄，猕猴桃，还有不准大量的蛋白质跟维生素，比如喝点排骨汤鲫鱼汤之类的，孕妇在孕中期要补充孕妇钙片，孕妇在孕早期要注意多休息避免过度的劳累。

2019-04-18 22:17:32

你好，从你描述的情况分析，建议怀孕早期多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化。首先吃上叶酸片,怀孕前三个月，正是孕妈妈孕吐最严重的时候，这个时候还容易出现乏力、嗜睡、食欲不振等情况。所以，饮食方面应该多吃一些容易消化，并且开胃，同时还能提供充分营养的食物。微量元素，叶酸，维生素都是这三个月所必须的。网上咨询并不能全面了解患者的病情及发展，建议患者及时到当地正规的公立医院进行挂号就诊，谢谢咨询。

2019-04-18 14:15:54