腰果一天吃多少最好？

您好，根据您的问题描述，腰果一天吃十到15颗最好。腰果中含有丰富的膳食纤维，以及其它的微量元素，对人的皮肤能够起到很好的滋润作用。但是建议您在吃腰果的时候也要注意其他营养元素的补充，平时要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，多喝水，促进体内的代谢，也要适当的运动。

2019-04-19 16:41:40

你好，根据您现在所描述的这种情况，腰果富含多种营养，是世界著名四大干果之一。正常成人每天可以吃10粒以上，15粒以下，考虑到儿童和老人的消化功能较弱建议可以吃5-10粒左右，数量根据个人身体情况为准。网上咨询并不能全面了解患者的病情及发展，建议患者及时到当地正规的公立医院进行挂号就诊，谢谢咨询。

2019-04-18 14:16:27