孕妇失眠该如何应对？

孕妇失眠通常由激素变化、精神紧张、饮食不当、疲劳过度、睡前状态不佳等所致。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.激素变化：孕期激素分泌改变影响睡眠，需保持规律作息。2.精神紧张：担心胎儿健康等易致紧张，可通过适当放松缓解。3.饮食不当：油腻食物或睡前进食影响睡眠，要清淡饮食，睡前少进食。4.疲劳过度：身体负担重易疲劳，应合理安排活动，避免劳累。5.睡前状态不佳：睡前过于激动会干扰睡眠，要保持平和心态。孕妇失眠多由上述常见因素引起，通过调整生活方式一般能改善。若失眠严重，建议及时就医。

2019-04-20 19:45:51

您好，怀孕晚期是比较容易失眠的，一般来说孕晚期为了胎盘血流顺畅多采取左侧卧位，长期一个姿势容易引起疲惫，可以使用孕期专用的抱枕，缓解子宫增大引起的腰背不适。另外睡前喝一杯热牛奶，听一些轻柔的音乐，泡个热水澡，或者用热水泡脚等，都有利于安神。

2019-04-18 14:16:43