更年期失眠怎么办啊？？

你好，更年期失眠，平时要加强锻炼，晒晒太阳，合理安排工作，生活不要过于劳累，必要时可服用中药治疗，常用的中药方像归脾丸，安神定志丸，对治疗失眠有一定效果，具体情况要在医生指导下进行服用，更年期出现五脏功能失调，气血亏虚，阴阳失调，主要和体虚有关系，可以吃中药辨证调理的。希望我的回答对你有帮助。

2019-04-20 18:51:56

您好，更年期失眠是很多女性在更年期时都会遇到的问题。首先你可以先缓解一下自己的心情。睡前准备：洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。注意饮食：不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上。日常可以多选用有助眠效果的食物。

2019-04-18 14:17:11