睡觉枕头高度怎样才合适？

睡觉枕头的高度选择很重要，受颈椎生理弧度、个人习惯、睡眠姿势、床的软硬度及健康状况这5种因素影响。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.颈椎生理弧度：正常颈椎有一定的生理前凸，枕头高度应与之适应，一般10-15厘米较合适。2.个人习惯：部分人习惯低枕或高枕，但应避免过度偏离正常范围。3.睡眠姿势：侧卧时枕头高度略高于仰卧。4.床的软硬度：床较软时，枕头稍高；床较硬，枕头可稍低。5.健康状况：如有颈椎疾病，需根据病情在医生指导下选择合适高度。总之，选择合适的枕头高度有助于提高睡眠质量和保护颈椎健康。

2019-05-10 20:19:07

你好，根据你的病情描述，在睡眠的时候用合适的枕头，是能够提高睡眠质量，枕头过高或者是过低都会不舒服，一般枕头的高度是以8至12cm为多，主要是根据自己的生理曲线来选择枕头的高度。

2019-04-18 14:17:30