熬夜导致的黑眼圈如何消除

熬夜引起的黑眼圈主要与睡眠不足、色素沉着、体虚肾虚、内分泌紊乱、眼周血液循环不良有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.保证充足睡眠：规律作息，每晚保证7-8小时高质量睡眠，有助于缓解黑眼圈。2.调整饮食：多喝水，多吃富含维生素C和E的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，促进新陈代谢。3.加强运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，改善血液循环。4.眼部护理：使用具有美白、抗氧化功效的眼霜，如维生素E眼霜、烟酰胺眼霜等，涂抹时轻轻按摩眼周。5.中医调理：可在医生指导下服用一些调理身体的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。6.物理疗法：热敷眼部，用热毛巾或蒸汽眼罩敷10-15分钟，促进血液循环。去除熬夜导致的黑眼圈需要综合调理，长期坚持才能取得较好效果。如果黑眼圈严重或伴有其他不适，应及时就医。

2019-04-21 18:50:16

您好！熬夜的黑眼圈形成主要是眼部疲劳，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，形成慢性缺氧，造成眼部色素沉着。保持规律作息，睡眠充足，精神愉快，节制烟酒；加强用眼卫生，避免眼疲劳；均衡膳食，保证充足维生素A族和C族的摄入。谢谢！

2019-04-18 14:17:52