问题描述：跑完步腿疼如何缓解？
问题描述：跑完步腿疼如何缓解？
这种情况一般是跑步后肌肉进行了无氧呼吸，产生了无氧呼吸特有的代谢产物，乳酸，想解决这个问题的方法很简单，就是要对腿部进行一个全方位地按摩，是乳酸加快小时，并且一次跑步时间不宜过长，需要美瞳加大一点运动量，循序渐进，这样就可以避免产生这样的问题
2019-04-21 17:03:03跑完步引起的腿疼，首先应该注意局部进行热敷和按摩，可以有效缓解疼痛，这种疼痛是由于剧烈运动产生的肌肉乳过多。引起的肌肉酸痛症状可以在医生指导下局部选择贴舒筋活血的膏药，也可以起到治疗的作用，平时锻炼身体需要循序渐进，逐渐进行锻炼。避免盲目过度锻炼，预防出现肌肉韧带拉伤。
2019-04-19 14:38:19展开全部内容